【VOL.5】當你夠愛自己，又何必患得患失？

💎 你曾經對你身邊的人「奪命連環摳」嗎？

💎 你也會已讀不回就開始患得患失嗎？

💎 難道自愛就是自私嗎？

💎 從戀愛腦成為上帝視角觀察男人的過程，會很困難嗎?

不知道你們有沒有過這種情況，小時候的自己總是對「談戀愛」有著某種幻想，總是想著長大之後和另一半一起吃一支冰淇淋、冬天抱著彼此在被窩裡看電影，浴室放兩支牙刷、一起去不同地方旅行再把合照貼在牆壁上，一切的一切都好幸福快樂。

殊不知長大之後經歷一段又一段的感情，或許做過許多甜蜜的事，但總會有某些特定時刻被傷得體無完膚，而且還任由對方在傷口上千刀萬剮。

比如在一段感情中過度迎合對方，為了確認自己是被愛、被在乎，而做出多餘的確認，甚至因為不安，不斷對彼此的感情提出驗證方案，結果導致的，是疑心病越來越重，逐漸失去了自己，成了連自己都不認得的人。

開始文章之前，請先依照下圖，檢測你的平常「缺乏安全感」的程度

如果您在這 8 個項目中的超過半數或全部打勾，那麼你可能在人際關係中展現出高度的自我犧牲。

那麼問題來了，感情中必然有付出，但在一段關係中的自我關愛和設立界線難道不重要嗎？

今天訪問到第一集出現過的 Chrishell，跟我們一起暢談她是怎麼從一個晚上打上百通電話找男朋友的沒安全感兼戀愛腦，覺醒成為拒絕患得患失的人間清醒。

我相信大家身邊一定都有這樣的朋友，或是你也曾經是像 Chrishell 一樣的人？

因為缺乏安全感而表現出的過度依賴、過度麻煩、過度爆炸，你可能會看過這位朋友因為找不到另一半而嚴重焦慮，可能會無時無刻都關注另外一半的定位位置，可能會聽他們說分手過沒多久又復合，可能也會聽到他不斷為了另一半流淚，但他仍然停留在原地任由對方在底線上踐踏。

缺乏安全感，又害怕受傷的 Chrishell，導致在感情關係中不斷自我犧牲，同時更用許多過度扭曲的傷害文字測試對方的愛，通過心理驗證後，再放棄了大部分的自我需求來維持表面上的和諧。不是 0 就是 1 的偏執感情觀念，讓自我犧牲這種做法，短期內看似帶來穩定，卻成為了最痛苦、也是成長最多的一段感情。

分手之後，Chrishell 為了找回自己，不斷地跟有經驗的姐姐聊天、上塔羅課、心理諮詢，接觸各種以前自己有興趣，但卻從未為自己跨出一步的領域。經過一段時間的反思和探索，經歷了一些人生自我以及他人的傷害經驗，終於發現不管是誰都應該在關係中設立界線，停止從空虛或疲憊中做出犧牲，建構出健康且平衡的關係。自愛的行為，以外在來看，看似是自私的決定，實際上是對自己，也是對所有愛我們的人最深的尊重，當我們把自己照顧好，就是對這個地球最好的照顧。

拿回自己生活主導權的 5 個方法，愛自己七分，愛他三分

以下為過來人提供的 5 個方式，親測有效 (目前)

一、投入成長型習慣或興趣

我們是不是都有曾經想做，但卻一直都沒有付諸行動的興趣呢？如果你也想要改變自己，那麼是時候跨出第一步了！

Chrishell 透過塔羅以及書籍文字，開始認識到自己內心真正的需求，發現了自己的人生真正可以發揮的使命，也藉由這項技能幫助了她身邊的不少朋友。

投資自己是長期有進程的規劃，投資自己不是為了讓外人看到你『好像』很閃亮，真正的投資自己，是你自己真的想要進步，才會真正的閃閃發亮！

所以如果你真的有想做的事情，請現在行動 ; 但如果，你現在還不知道自己要做什麼，甚至你的計畫都有另一半，那你該反思自己的人生到底是為了誰而活了。

二、維繫重質不重量的友情

當陷入愛河，我們往往會因為想和另一半多相處，而不自覺地減少與朋友的聚會。然而，與知心朋友保持聯繫是非常重要的，因為這可以分散對伴侶的過度情感依賴。

但要記住，社交的質量遠比數量重要，避免進行表面的應酬，這只會帶來能量的流失。真正值得投入時間和情感去維繫的，是那些讓你在相處後，感到精神充沛的朋友，這些才是應該珍惜的人際關係。

三、建立屬於自己的儀式感及生活節奏

「身為Ｉ人的我，每天的保養對我來說就是最療癒的事了吧！我喜歡在洗完澡之後，做在化妝台前，點顆蠟燭，放一片黑膠唱片，完全沉浸在整個保養流程裡面。順帶一提，你們的潔顏霜真的非常好用！愛到不行耶！」

即便現在在我面前的 Chrishell 容光煥發，我依舊訝異身為保養狂的她，曾經不只談了一段失去自己的感情，竟然順帶連肌膚和身材都不太顧了。

他也說到『另一半對你再怎麼爛、外在環境再怎麼欺負你，只有你能對自己好了！然後之後，我們在對那些不友善的環境反擊。』

四、練習閉嘴，練習看戲

相信很多人聽過這樣一段話：我們為了說話學十年，閉嘴卻要學一輩子。

為了讓自己擁有更多學習的機會，任何事情聽到後先不作評論、任何事情入眼裡卻不入戲中。給予自己更多時間全面了解整個狀況，也可以透過這樣的練習來訓練自己的內核，讓自己更不容易受外界影響，更可以透過這樣的練習知道內在需求，消耗自己以及傷害自己的人，請遠離。

五、建立自信與自我接納，同時聽前輩的意見

接受自己的完整性，包括優點和缺點。這不是說不追求改進，而是認識到自己是獨一無二的，認識自己哪裡可以改進，並且在生活中為自己設定界限，這包括適當的休息、健康的生活方式，以及心理健康的維護。

同時，更建議要虛心接受其他人的建議，世界不是繞著我們轉，比我們厲害的人大有人在，多聽多看，是我們很大的成長的方式之一。

花若盛開，蝴蝶自來。

期望閱讀這篇文章的我們，都能在這個沒這麼簡單的適切中，停止患得患失、重新拾回自己的安全感，相信自己會更好，也只會更好。